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贵阳塑胶跑道倒着走并不是理想的健身方式

1、容易摔倒

我们往往是先看一下路况,然后再倒着走。但是在走的过程中,我们很难知道后面有没有突发状况,如果有障碍物就很容易摔倒。若是有车辆,就更危险了。

2、不能锻炼心肺

正着快走是可以锻炼心肺的,可倒过来走,由于谨慎,人们会走得慢一些,这就起不到锻炼心肺的效果了。

3、损伤颈椎

在倒着行走时,由于看不到路,就会不时地扭头看路。加之倒着走需要很强的平衡能力,因此很容易因脊柱过度用力而使颈椎受到损伤。

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